OPTIMUM FORM FITNESS (O.F.F.)
Programmes sport & nutrition adaptés à ton âge, ton corps et ton objectif.
Femmes et hommes — perte de masse grasse, équilibre hormonal, prise de masse musculaire
Sans régimes extrêmes, ni entraînements inutiles.
TU PEUX AUSSI FAIRE DEFILER LA PAGE POUR TOUT DECOUVRIR
POUR QUI EST OPTIMUM FORM FITNESS ?
Pour les femmes :
Tu veux perdre du gras, retrouver de l’énergie, te sentir mieux dans ton corps
sans te battre contre ton métabolisme ou tes hormones.
Que tu aies 30, 40 ou 50 ans, ton corps a des besoins spécifiques.
Ici, on ne fait pas du sport « générique ».
Programmes pensés pour respecter le métabolisme féminin et les différentes phases hormonales.
Pour les hommes :
Tu veux perdre de la masse grasse, sécher, ou prendre du muscle
sans y passer 2 heures par jour ni prendre des risques inutiles pour ta santé.
Des programmes efficaces, structurés, adaptés aux hommes actifs de 30 à 45 ans (et plus).
Des méthodes efficaces pour s'affiner ou construire du muscle sans perdre de temps.
LA METHODE O.F.F.
✔ Sport adapté à ton âge et ton objectif
✔ Nutrition intelligente (pas de régime extrême)
✔ Respect du corps, du métabolisme et des hormones
✔ Résultats durables, pas de transformation éclair bidon
Chaque programme est conçu pour une cible précise. Ici, pas de méthode universelle.
PROGRAMMES FEMMES
⭐ Programme signature
VITALITY WOMEN - 90 JOURS
Équilibre hormonal •Sport • Nutrition
Un accompagnement complet sur 3 mois, spécialement conçu pour les femmes de 40 à 55 ans.
L’objectif : relancer le métabolisme, réduire les ballonnements, retrouver de l’énergie et sa silhouette, et construire des habitudes durables, sans régime extrême ni pression inutile.
Programme sport progressif et adapté
Nutrition hormonale simple et réaliste
🔁 Reset express
RESET HORMONAL – 10 JOURS
Nutrition ciblée • Décongestion • Relance
Un programme court pour faire une pause, alléger la digestion et remettre les compteurs à zéro.
Parfait si tu te sens gonflée, fatiguée ou “déréglée”, et que tu veux retrouver rapidement de meilleures sensations.
Programme nutritionnel sur 10 jours
Spécial ballonnements et fatigue
Simple à suivre, sans sport obligatoire
Idéal avant ou après les périodes chargées
💪 Silhouette & performance
OPTIMUM SCULPT
Sèche • Tonification • Structure musculaire
Un programme conçu pour les femmes de 30 à 45 ans
qui veulent perdre du gras, affiner leur silhouette
et poser les bases d’une future prise de muscle.
Ici, pas de travail hormonal spécifique,
mais une vraie stratégie sport & nutrition pour performer.
Programme orienté sèche et tonicité;
Entraînements structurés et efficaces;
Nutrition adaptée à l’objectif esthétique;
Pour femmes actives, sans problématique hormonale.
PROGRAMMES HOMMES
OPTIMUM SHAPE
Le programme de transformation physique
pour les hommes de 30 à 45 ans
qui veulent sécher intelligemment,
perdre la graisse abdominale,
et retrouver une silhouette athlétique et fonctionnelle,
sans passer 2h par jour à la salle
ni suivre un régime extrême.
👉 Un plan clair, structuré, efficace
👉 Sport + nutrition + mental
👉 Pensé pour les contraintes de la vraie vie (travail, famille, fatigue)
OPTIMUM MASSE
(bientôt disponible)
Le programme de construction musculaire
pour les hommes de 30 à 45 ans
Qui veulent construire du muscle proprement,
sur des bases solides,
sans se blesser,
et sans nutrition approximative.
👉 Une méthode structurée sur 90 jours
👉 Entraînement intelligent + nutrition précise
👉 Pensée pour bâtir un corps fort, fonctionnel et durable
QUI SOMMES-NOUS?
Derrière Optimum Form Fitness:
Nous sommes Cédric et Cindy, coachs sportifs diplômés,
parents, entrepreneurs, et accompagnons depuis plus de 13 ans
des femmes et des hommes vers une forme durable.
Ici, pas de promesses irréalistes.
Juste une méthode, de la bienveillance, et des résultats...
